3-Minuten-Stufentest - Schnelle und einfache DIY-Fitnessbewertung
Der 3-Minuten-Step-Test oder Queens College Step Test ist eine einfache und schnelle Möglichkeit, Ihre Gesundheit und Fitness zu messen. Es handelt sich um einen submaximalen Test der kardiovaskulären Ausdauer, der Ihr aerobes Fitnessniveau bestimmt. Die 3-Minuten-Step-Test - DIY Fitness Assessment App von Mirsad Hasic ist ein ausgezeichnetes Werkzeug, das die ganze Arbeit für Sie erledigt, damit Sie sich auf den Test konzentrieren können.
Die App führt Sie durch den gesamten Prozess, vom Auf- und Absteigen auf die Plattform in einem bestimmten Tempo bis hin zum Zählen Ihrer Herzfrequenz für 15 Sekunden. Die App verwendet dann diese Informationen, um Ihr aerobes Fitnessniveau und eine vorhergesagte V02max zu bestimmen. Die App ist perfekt für jeden, der sein Fitnessniveau messen möchte, und Sie müssen kein Athlet sein, um den Test abzuschließen.
Nutzer-Kommentare zu 3 Minute Step Test - DIY Fitness Assessment
Haben Sie 3 Minute Step Test - DIY Fitness Assessment ausprobiert? Seien Sie der Erste, der Ihre Meinung hinterlässt!